Olá olá!!
Como estão maltinha fit!!
Não tenho feito muitos posts, verdade, mas hoje venho falar vos acerca do leite.
Eu não bebo leite, já desisti do seu consumo. Sinto me super bem. Vocês já vão perceber!
Vamos ao que interessa!!
Bebe leite?
Se sim continue a ler.
Nós somos a única espécie do planeta Terra que bebemos leite de outra espécie.
Nós somos a única espécie do planeta Terra que quando adulto bebemos leite.
Bom, vocês conhecem algum animal adulto que bebe leite? Eu não.
Então EVITE o consumo!
Então EVITE o consumo!
E perguntas o seguinte: E o cálcio?
E eu respondo o seguinte: E a vaca tira o cálcio de onde?
A vaca não bebe leite, ela tira o cálcio do que ela come, da pastagem, verdura!! Certo? ok.
Tudo aquilo que é verde tem cálcio!
Basta comer espinafres, brócolos, etc..!
Então essa conversa da treta que tens que beber leite por causa do cálcio (para prevenir a osteoporose), não é verdadeira.
Primeiro que o cálcio que tem no leite não é tão bem absorvido, e segundo porque não é uma fonte tão boa, tão rica.
Lamento informar vos, basicamente, o leite é um negócio, vender e vender está no cerne do problema da questão!
A pasteurização do leite resolveu certos problemas, mas criou outros maiores ainda, porque quando o leite é pasteurizado, este é levado a altas temperaturas (eliminar micróbios), e baixas temperaturas, acontece uma desnaturação das proteínas, elas não são mais o que eram. Então o leite que compras no mercado, não é o mesmo que sai do peito da vaca. Desnaturalizaram pela pasteurização, e é feito uma coisa chamada de homogenização, que é pior ainda.
O ser humano tem um problema com a lactose, que é um acúcar do leite, que tem que ser transformada em glicose e em galactose pelo nosso sistema, para fazer isso é necessário uma enzima chamada lactase, que o ser humano deixa de produzir por volta dos 9/10 anos de idade, o adulto tem dificuldade em digerir a lactose porque não tem a lactase, e muitos são alergicos à caseína do leite,
Muitas crianças podem sofrer de otites, inflamação nos ouvidos, e já foram a vários médicos, várias vezes e não resolve? porque não retirar o leite total do consumo durante um mês? Vai notar que a otite vai desaparecer. Toda a criança com alergia a primeira coisa a fazer é retirar o leite da sua alimentação.
O exemplo que descrevi acima, não foi inventado por mim, foi dito por um médico especialista no assunto.
Outra questão importante, se uma pessoa faz suplementação só de cálcio, lamento informar mas uma pessoa tende a viver menos.
Não se assustem, já aí vem a explicação. Porque o cálcio que estão a tomar à base de suplemento, ele não vai ficar depositado no osso, ele vai ficar depositado na aorta, na coronária, na carotida, no rim. O seu cálcio para ser depositado no osso, uma pessoa tem que tomar simultaneamente vitamina D3 e magnésio.
Se não ingerires os três em conjunto (cálcio, vitamina D3 e magnésio), o cálcio só por si é prejudicial.
Porquê? por exemplo, há muita gente sendo operada por calcificação por válvula cardiaca, devido ao excesso de cálcio. Entre outros exemplos.
Então tomar suplementação de cálcio só por si, não está de todo ajudando lhe, mas sim prejudicando lhe a médio, a longo prazo.
Eu, em tempos, pensei comprar suplementação só de cálcio, mas olhem só o erro que ia cometer, iria comprometer a minha saúde.
Nutrição/suplementação é uma ciência/área complexa demais para tomarmos decisões por nós mesmos! É importante consultarmos médicos, nutricionistas, especialistas na área! Se não têm possibilidades, sugiro que pesquise sobre estudos, livros, que qualquer um de nós pode aceder.
Então cuide de si e da sua saúde, ser fit não é só o aspeto físico que conta, mas o interior é o mais importante para reflectir a sua beleza e bem estar!
Quem tem saúde tem tudo!
Fica a dica. Espero ter ajudado de alguma forma! Evite o leite, pela sua saúde.
Beijinhos Fities 
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